丑女大翻身粤语配音(丑女大翻身国语免费下载)

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如何控制自己的情绪，是对客观现实的特殊反映，是对客观事物是否符合自己需要的心理体验。好的情绪可以成为事业、学习、生活的动力，坏的负面情绪会破坏身心健康和人际交往。所以，不断把自己的情绪提升到有利于个人进步和社会发展的高度是非常有必要的。和所有其他心理活动一样，人的情绪与神经系统有关，大脑皮层下的神经过程在情绪的生理基础上起着重要作用，决定了人可以主动控制和调节情绪，可以用理智控制情绪，使情绪逐渐成熟。当不良负面情绪滋生时，要有意识地做到以下几点：1。注意移位，避免刺激。当悲伤、忧愁和愤怒发生时，人的大脑皮层往往会出现一个强烈的兴奋焦点。如果我们能够有意识地调节大脑的兴奋和抑制过程，使兴奋焦点转化为平静的抑制状态，我们可能会保持心理平衡，使自己摆脱负面情绪。比如，当你抑郁焦虑的时候，不要再去想引起抑郁的事情，尽量避免焦虑的刺激，有意识地听音乐、看电视、翻相册、看小说等。并强迫自己转移注意力。这样可以将负面情绪转化为正面情绪，淡化甚至忘记无聊。再比如，如果遇到难以理解的事情，先不要去想。你可以让你的思想长出翅膀，自由地思考，在幻想的世界里漫游。也可以和别人畅所欲言，这样就不会在棘手的事情上岔开话题，给自己带来莫须有的麻烦。随着事情的变化，能够冷静地解决难题，化解矛盾，往往能得到满意的结果。2.理性控制，自我冷却。理性控制是指控制或缓解不良情绪爆发的意图和成就感；自我冷却是指努力将愤怒情绪降低到平和克制的状态。也就是说，所有理性的人都能及时意识到自己情绪的变化。他们一生气，马上就意识到不对劲。他们能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减少愤怒，保持情绪稳定。林则徐在房间里挂上“治愈愤怒”的横幅，提醒自己及时控制情绪；俄罗斯著名作家屠格涅夫，在劝人吵架之前，把舌尖放在嘴里十次。这是事实。3、坦荡、克己使人“心无私天地宽”“宰相肚里能撑船”。为人坦荡，心胸宽广，有事业心，有团队精神；而那些忍耐力小的，则满腹辛酸，斤斤计较，到了孤家寡人的地步。人生会多种多样，有悲欢离合。所以大家要注意自我克制，消除压抑的情绪和自私的杂念，用豁达乐观幽默的态度去处理容易激怒自己的事情，经得起挫折，克己奉公。这往往能让原本紧张的事情变得轻松起来，让尴尬的场面在幽默和笑声中化解。“怨天尤人，防不胜防，擦亮眼睛总是可取的”。心理健康鼓励人们消除负面情绪的困扰，拥有正常健康的反应情绪，在遇到烦恼时能够解决自己的问题，在身处逆境时能够超脱，有益于现代人的身心健康。

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