中老年骨质疏松吃什么钙片最好(中老年骨质严重疏松吃什么钙片)
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中老年骨质疏松用什么钙片比较好？吃家乐福氨基葡萄糖软骨素钙胶囊，家乐福氨基葡萄糖软骨素硫酸钙胶囊。用的是最好的硫酸氨基葡萄糖和硫酸软骨素，效果比市面上常见的氨基多糖要好。能从根本上增强骨密度，修复磨损的关节，治疗由此引起的关节疼痛。
你每天都吃钙片补钙吗？会有什么副作用吗？钙是人体内最丰富的电解质。它参与钙肌肉收缩、神经传导、激素释放和血液凝固。99%的钙存在于骨骼和牙齿中。主要是和磷复合形成磷酸钙，是硬化骨骼的部分。钙摄入不足会导致骨质疏松。但是，人吸收钙的能力是有限的，随着年龄的增长而降低。到了成年，只能吸收15-20%的钙摄入量。为了保证钙的充分吸收，需要增加钙的摄入量。美国官方推荐标准是正常成年人(19至50岁)每日钙摄入量为1000mg。而50岁以上成年人1200mg。如果食物中的钙不能满足需要，可以考虑服用钙片。粗略的计算方法是，推荐的钙摄入量减去食物中的钙含量，就是每天的钙片需要量。
老年人什么时候吃钙片最好？其实，钙片最好在晚上晚饭后半小时左右吃。容易吸收。
老年人早上或晚上吃钙片。晚上吃好吃的钙片，但是老人不能单独吃钙片。年纪大了就骨质疏松了。他们应该吃可以补钙、增加骨密度、延缓骨质疏松的保健品。
钙片什么时候容易吸收？补钙的最佳时间是每天睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制将钙从尿中排出时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。到了晚上，人体不再进食，但尿液会照常形成，血液中的一些钙不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙池，也就是骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。此外，钙有镇静作用，可以帮助睡眠。
老年人长期吃钙片会对身体造成伤害吗？对于老年人来说，缺钙是导致骨质疏松的重要原因。单纯补钙并不能完全预防骨质疏松，需要从改善膳食结构和服用钙剂两方面加强钙的摄入。如果真的要吃钙片，我建议李乐和加州理工这两个牌子的钙片都不错，含VD，吸收也不错，但是要换着吃，不要老是吃同一个牌子的。至于副作用，基本没有。
老年人补钙需要吃什么？
如何正确服用钙片？吃钙片补钙是常有的事。但是钙片也有服用的时间，错过了，补钙的效果也不是差一点点。
老年人吃什么牌子的钙片好？
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