秋天膝盖凉怎么办(月子里感觉两个膝盖凉怎么办)
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膝盖冷怎么办？关节炎！Tcm.com认为，膝盖发冷的原因有很多，而且每个人都不一样。常见的有：外周循环障碍；与钙、铁等矿物质和部分维生素有关(月经血多的女性较多)；运动量不足(怕冷天动)；保暖不够(“秋冻”过度，女生为了漂亮时尚少穿衣服裤子————也会导致关节炎)；缺少热食和蔬果(羊、狗肉、海鲜等。);颈椎病等。与寒性体质等有关。
解决方案：
1多做膝盖和肘部按摩，促进血液循环
最好能让膝盖保持温暖，用热水泡脚。
3多吃羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝脏、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，身体虚弱者多喝鸡汤，月经期多的女性多吃富含铁、钙的食物。
4睡眠充足，注意保暖。
5还是坚持适当的运动。
6保持好心情。
保持正确的生活方式，注意保暖。
学会放松，多做户外活动。
当然，这些措施不仅可以预防膝盖等关键关节的冷病例，还可以改善整体健康状况。
以下方法可以改善膝盖冰冷：
1.睡前用热水局部泡脚，不仅能促进末梢循环，还有助于睡眠。
2.洗澡或泡热水澡后，擦干后立即穿上护膝保暖。
3.如果女性冬天经常膝盖发冷，可以用热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例为11)的水桶泡脚，最好泡在小腿处。冬天可以在看完电视或下班休息后使用，改善女性的恶寒心理。
4.饮食方面，多吃有姜片的食物，如鸡汤、鱼汤等，其他含有葱、蒜等香料的食物也有同样的效果。
哪些维生素可以帮助末梢血液循环抵御寒冷？
1.维生素E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环。但是，维生素E的作用是缓慢的。对于习惯性冷膝的人，可能需要三个月以上，剂量可能需要210 ~ 250 IU/天。
2.维生素B族中不易被破坏的维生素烟酸以及维生素B1、B2和B6也有助于烟酸的合成。它存在于肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、花生、绿豆、咖啡等多种食物中，其升温作用相对较快。比如我们喝了一杯热咖啡后，全身突然暖和起来，就是这个原因。
膝盖为什么会变冷，应该怎么调节？膝盖因寒湿沉积而发冷，可通过中药离子导入(中药祛寒方剂)治愈。一般人一周就能治好，顽固的人需要两周。如果没有其他明显症状，基本上是阳微结证导致的膝盖发冷，适当加减当归桂枝汤有效*人参枸杞汤。
人参、枸杞各5元，加水1500cc，用武火煮沸，再用小火煮沸15-20分钟，即可饮用。
*人参核桃饮料
人参7-8片，核桃15-20个，盖水，武火煮，再小火煮10-20分钟。睡前喝温的。你可以只喝汤，但最好是把煮过的残渣一起带走。
*红枣桂圆饮料
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