脚伤筋怎么办恢复快(脚上伤筋怎么办)
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我的脚受伤了。现在的电疗对孩子有影响吗？你的脚受伤了。平时做的电疗不会影响孩子的正常喂养。我建议你不用太担心。另外，这几天不要过度劳累。
腿筋怎么调理？腘绳肌怎么调理和练习？
首先，关于正压腿
在压腿的几种方法中，正压腿是基础，也是练习者觉得难的方法。初学者经常会出现以下问题：低头、弯腰、用头冲去碰脚、胸腿差距大，有的站不稳，好像要后仰，甚至腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿可以注意以下几点：
1、规范动作，循序渐进。
(1)刚开始练习时，不宜做强化练习。将双腿放在齐腰高的物体上，臀部放平后坐，支撑双腿和地面。
垂直，双膝伸直，被压腿的脚尖向上勾，自觉向后，上身用力前移，使其被压腿对齐。脚
尖钩有利于拉长腿部韧带、肌腱和肌肉，上身可以前移拉长躯干，尤其是脊柱。在按压一条腿几分钟后，
换另一条腿。几天后，腿部肌肉变得柔软有弹性，就可以进行下一步了。
(2)压腿和支撑腿伸直，双手压压腿的膝盖，收臀使身体尽量向前弯曲，以加强膝关节后面的窝肌。
扩展性。
(3)双手压住被子压腿者的膝盖，臀部向后坐，上身向前向下压，尽量使腹部贴住大腿。这一步完成后，可以进行下一步。
实践；
(4)双手握住被子压腿小腿，上身向前下压，尽量腹部贴大腿，胸部贴膝盖。完成此步骤后，您可以
转到下一个练习。
(5)做压腿，将腿撑直，双手移动双脚，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，额头尽量接触脚趾。完成此步骤后，您可以
转到下一个练习。
(6)双手活动脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，尽量用嘴碰脚趾。完成此步骤后，继续下一步。
(7)双手移动双脚，按上法用下颌碰脚趾。这一步完成后，意味着正压段已经完成。
只有循序渐进地练习，让躯干和腿形成一一对应，比如腹部和大腿、胸部和膝盖、头部和脚趾依次接触，才能避免躯干和腿之间的空隙。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部的韧带、肌腱和肌肉施加压力。刚开始练习时，用力要轻，练习一段时间后可逐渐加大压力；如果一开始就施加重力，可能会持续一两天，第三天或者第四天恐怕连走路都困难。腿高要从低到高。把腿放在与腰同高的位置，当下巴碰到脚趾时，就可以把腿放在与胸同高的物体上。当你练习到下巴下碰到脚趾时，可以把腿放在与肩同高的物体上，直到把脚放在与头同高的物体上。
3.先拉后按，由近及远。
刚开始练压腿，由于腿部韧带、肌腱、肌肉的伸展性差，不仅徒劳无益，而且对韧带有害。所以在最初的训练中，要先拉伸腿部的韧带、肌腱、肌肉和脊柱，再施加振动压力；振捣也要一条一条的进行，不能着急。压腿也要注意躯干与腿部由近及远的接触。躯干与腿部相应部位的接触顺序为：躯干：腹部-胸部-头部和腿部：大腿-膝盖-脚趾。不要一开始就毫无顾忌的用头碰脚趾。
4.意志坚强，坚持不懈。
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