经常早起晚睡对身体有什么坏处(早睡早起对身体好还是晚睡晚起对身体好)

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早睡晚起对身体好吗？

其实早睡晚起对身体也有好处！传统养生学中，强调人体要“顺应自然”的思想。根据传统的养生理论，如果你生于天地之间，你的生命活动要与大自然的变化相一致，需要根据四季气候变化的规律来改变你的日常生活规律，从而顺应自然。这就是“天人相应”的思想。055-79000对一年四季的日常生活规律有详细的论述：“在春天和三月.晚上睡觉，早起。夏三.晚上睡觉早起。秋季三月.早睡早起。冬天，三月.早睡晚起，都要等太阳。”意思是春夏三个月晚睡早起。秋季三个月早睡早起；在冬天的几个月里，你应该早睡晚起。你必须等到太阳升起后才能起床。根据传统的养生理论，在自然界中，四季的特点是春暖夏热秋凉冬冷，所以大地植物呈现出春长夏秋收冬藏的现象。人体也要像植物一样顺应自然规律，所以有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。

早睡和早起晚起有什么区别？答：早睡早起是：9点到12点是心肝休息的时间！12点到2点是肺休息时间！2点到5点是肠胃休息时间！而且晚起伤胃！不要起来吃早餐！胃里没有食物！损坏的胃黏膜！这些就是区别！答案能被采纳吗？

晚睡晚起对身体有什么影响？不要睡得太晚器官工作表1。晚上9-11点是免疫系统(淋巴)的排毒时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。2.晚上11点到凌晨1点，肝脏的排毒需要在深度睡眠中进行。第三，凌晨1-3点，胆囊的排毒是一样的。第四，凌晨3-5点，肺部排毒。也就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。五、早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。6.早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早饭了。病人最好早点吃，6点半之前，养生的最好7点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是拖到9、10点，也比完全不吃要好。七、后半夜到凌晨4点为脊髓造血，一定要睡觉，不宜熬夜。-熬夜的危害。睡眠不规律和压力会影响内分泌代谢不完全，导致皮肤水分流失，容易导致皱纹、皮肤暗沉、痘痘、黑眼圈加重等。尤其是化妆后，情况会更糟，很难让妆容均匀。经过一系列的熬夜，如果感觉脸部紧绷、发痒、脱皮，也有可能是脂溢性皮炎。从健康的角度来看，熬夜会有很多害处。.因为人如果经常熬夜，最容易疲劳无精打采，免疫力也会下降。感冒、肠胃感染、过敏等。都会来到你身边。如果长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。.过度劳累使机体神经系统功能失调，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。会导致全身处于应激状态，感染的概率也相应增加。与一般人相比，重度疲劳的人患呼吸、消化和循环系统感染的几率要高得多。睡眠专家认为，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。没有睡眠，就没有健康，睡眠不足，不仅身体消耗得不到补充，还会由于激素合成不足，导致内环境失衡。美国免疫学家经过对睡眠与人体免疫力的一系列研究，认为睡眠除了消除疲劳外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力密切相关。睡眠充足的人血液中的t淋巴细胞和B淋巴细胞明显增多，这两种细胞是人体免疫力的主力军。困倦是大脑疲劳的标志，所以你不应该等到那时才去睡觉。只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以年轻人也要学会控制自己的生活习惯，以免打乱自然节奏，陷入恶性循环。熬夜危害健康发帖站：BBS水木清华站(Mon Mar 8 1999年20:47:37)人类对昼夜交替的宇宙规律非常敏感，仿佛人体内有一个时钟，使人遵循自然规律，“日出而作，日落而息”随着现代生活节奏的加快，熬夜的人越来越多，从老人到小学高年级的学生，当然更多的是知识分子。需要注意的是，熬夜是一种不科学的生活方式，长期下去会损害人体健康。现代医学研究发现，健康的生活习惯和规律的睡眠可以使体内激素正常分泌，保持相对平衡，从而保证生命器官在稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常的运行规律会被打乱，激素的分泌规律也会发生变化，从而对你的生命器官造成不同程度的损害，从而危害你的健康，甚至缩短你的寿命。有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人做了比较研究，发现熬夜的人处于紧张状态

此外，长期熬夜的人更容易患癌症，因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂大多是在睡眠中进行的。熬夜打乱了睡眠规律，影响了正常的细胞分裂，造成细胞突变和癌细胞。据该报报道，中国知识分子的平均寿命比.全文的其余部分

晚睡晚起对身体有害？晚睡晚起可能诱发不同程度的工作、学习和社交功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与体内生物钟不一致，产生“时差”。褪黑激素还可以影响内分泌、体温和体内电解质的变化。睡眠者抵抗力下降，一般容易疲劳和感冒；它还会引起抑郁、发脾气、焦虑和抑郁等情绪问题，甚至增加精神疾病的发病率。睡眠延迟综合征还会诱发梦游等睡眠疾病。30岁以后，随着新陈代谢变慢，修复功能减弱，容易引发肝病等疾病。除了自然的“晚睡晚起”，视情况而定，后天形成的治疗方法就是调整周期。一、调整起床时间：比你习惯的起床时间早。第二天因为睡的少了，会犯困，晚上会想早点睡。服用褪黑激素。有些医生会用光疗，通过强光照射来调节睡眠节律紊乱。反正要治疗的话还是和医生商量一下比较好。有约束，也有保障。

早起早睡好，还是晚起晚睡好？毫无疑问，早起早睡更好。以下是相关信息。我希望你能养成一个好习惯。首先跟大家说一下早睡，通常是指10点左右休息。因为，11点的时候，人体各个器官会开始修复排毒。比如肝脏会在11点排毒。如果你睡得晚或者长时间睡在1点、2点，那么你的肝脏就非常容易出现问题。另外，人体从内到外的器官组织都要休息。如果你延长他们的工作时间，时间长了你就知道很神奇了。看看那些40岁左右死于癌症的人。基本上都是小时候生活习惯不好，这么多年都是这样。所以才会有后来的结果。如果晚睡，整个人基本上就没有早睡者的精神了。先说早起，因为人体有固定的生理周期和规律，比如大脑。经过一夜的休息，它会在固定的时间开始恢复运动，但你在这个时候强行让它休眠，是违反法律的。你会发现越睡越想睡，醒来后精神好像不是特别好，感觉很累。如果每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午休息15-30分钟，长期来看是健康的。当然，饮食和我希望我能帮助你………………….然而，这种说法的科学依据是什么？近日，日本厚生劳动省的一个研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象，发放了关于早睡早起、“夜猫子”生活方式和抑郁症自我判断的问卷。此外，研究人员还测量了受试者上班和回家时唾液中的皮质醇。分析表明，早睡早起的人唾液中的皮质醇指数较低，因此他们的抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素分为晨型和夜型。皮质醇是晨型激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。但是，早睡早起并不总是好的，没有什么是绝对的。据调查，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维会更快，所以早睡早起肯定有坏处，但和好处比起来微不足道。

晚睡晚起有什么好处？俗话说，早睡早起有益健康。然而，这种说法的科学依据是什么？近日，日本厚生劳动省的一个研究小组证实，早睡早起的人比经常熬夜的人精神压力更小，心理健康水平更高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名员工为研究对象，发放了关于早睡早起、“夜猫子”生活方式和抑郁症自我判断的问卷。此外，研究人员还测量了受试者上班和回家时唾液中的皮质醇。分析表明，早睡早起的人唾液中的皮质醇指数较低，因此他们的抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素分为晨型和夜型。皮质醇是晨型激素的代表，起到分散压力的作用。没有压力的生命是不存在的，所以这种激素在保护人体健康方面起着重要作用。但是，早睡早起并不总是好的，没有什么是绝对的。据调查，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维会更快，所以早睡早起肯定有坏处，但和好处比起来微不足道。首先，早睡通常是指10点左右休息，因为，11点的时候，人体所有器官都开始修复排毒。比如肝脏11点开始排毒。如果你晚睡，或者长时间1点、2点睡觉，那么你的肝脏就非常容易出问题。另外，人体从内到外的所有器官组织都要休息。如果你延长他们的工作时间，时间长了你就知道很神奇了。看看那些40岁左右死于癌症的人。基本上都是小时候生活习惯不好，这么多年都是这样。所以才有后来的结果。如果晚睡，整个人基本上没有早睡的人精力充沛。先说早起，因为人体有固定的生理周期和规律，比如大脑。经过一夜的休息，它会在固定的时间开始恢复运动，你在这个时间强制它休眠。如果你违反了规则，你会发现越睡越想睡，而且醒来后精神好像不是特别好，全身都很累。如果你每天11点前睡觉，早上7点左右起床，中午休息15-30分钟，从长远来看，你会很健康。当然，饮食和运动也很关键。希望能对你有一点帮助。

晚睡和早睡早起有什么区别？早睡早起唾液中的皮质醇指数较低，所以他们的抑郁程度也较低。据研究人员介绍，人体激素分为晨型和夜型。皮质醇是晨型激素的代表，起到分散压力的作用。测试结果还显示，早睡早起者的焦虑和失眠指数低于经常熬夜者。经常熬夜的人长期处于压力状态。一昼夜内各种激素的分泌比早睡早起者的平均水平高50%，血管收缩比早睡早起者高50%。长期熬夜的人更容易得癌症，因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂大多是在睡眠中进行的。熬夜打乱了睡眠规律，影响了正常的细胞分裂，造成细胞突变和癌细胞。现代医学研究也证实，健康的生活习惯和规律的睡眠可以使体内激素正常分泌，保持相对平衡，从而保证生命器官在稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常的运行规律会被打乱，激素分泌规律会受到不同程度的破坏，从而危害身体健康。

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