夏天容易犯困怎么能提神(夏天很容易犯困)
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夏天，白天长，夜晚短。人们晚睡早起，聚会多，睡眠相对少。经过一上午的学习和工作，他们可能会感到累。再加上饭后大脑缺氧，中午自然会打瞌睡。夏天，白天炎热而漫长，夜晚凉爽。有些人在晚上安排一些活动。此外，夜晚的长度更短，人们睡得更少。导致生物钟被打乱，白天容易犯困。所以夏天最好早点睡觉。建议晚上11点睡觉，养成中午午睡的习惯，午睡15分钟。
2.热天出汗多
夏季温度过高，白天出汗过多，使人体大量出汗，导致疲劳、嗜睡，经常感到昏昏欲睡。在剧烈高温工作的情况下，人体大量出汗，流失一定量的钾，导致电解质失衡，影响人体正常运转，使人感到疲劳乏力。
第三，酷暑现象
夏天人的食欲会变差，或者有些人夏天想减肥，吃的太少，蛋白质等营养物质摄入不足。但是我们的工作活动甚至说话都会消耗能量，营养不足会导致身体出现负平衡。身体上，人四肢无力，精神萎靡，总想打瞌睡。
暑热：外感发热，体虚、头晕、心烦、多汗或暑重引起的低热。
4.天气又热又潮湿
夏季炎热潮湿的天气容易损伤身体，消耗气体。“暑”是夏季的主气，属于“阳邪”，容易损伤津液。一旦受伤，容易产生嗜睡、乏力、气短、多汗等症状。中暑会持续很长时间，不妨服用一些藿香正气丸、必本丹等家用药物来改善。
另外，夏季雨水多，湿气大，人体容易“积湿”。尤其是现在大家都用空调，时冷时热，湿度往往会“重浊”。具体症状有胸闷、头晕、四肢嗜睡。如果不适是因为体内水分过多引起的，可以吃一些除湿的食物来改善，如薏米、莲子、红豆等。
5.不良生活习惯
很多人的嗜睡也来源于不良的生活方式。尤其是在夏天，由于白天又热又长，很容易睡懒觉。睡懒觉、吃夜宵等习惯很容易伤脾胃。如果你饭后特别困，脾脏会提醒你。专家表示，脾常与胃肠道等器官有关。一旦脾虚，就会出现厌食、便溏等症状。
6.长时间呆在空调房里
夏天很热，人们喜欢呆在有空调的房间里。但空调房往往窗户紧闭，不通风，二氧化碳增多。久而久之，大脑会缺氧，睡意会不知不觉侵入。所以，长时间呆在空调房的人，要及时出去呼吸，为大脑补充新鲜空气。另外，空调温度不能太低，室内外温差不能超过6度。
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