五种最佳清肠排毒食物(清肠排毒餐食谱)
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如何出院，成为很多女性关心的健康话题。其实我们经常吃的很多蔬菜都有排毒的功效。该蔬菜清肠方法简单易行，无副作用。为什么不呢？
巨藻
海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持在正常水平。
海带中的褐藻胶含水量高，能在肠道内形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
大豆海带汤
原材料
大豆，海带，盐，酱油
脚步
1.海带洗净切块，黄豆泡半天。
2.黄豆沥干水分，倒入干锅，左右翻炒一分钟。
3.放入海域。把酱油放在锅边，就闻到香味了。
4.搅拌一会儿后，将所有材料倒入炖锅，加水炖。
5.黄豆软烂后，可以加盐开锅。
PS:如果有其他喜欢的食材，比如豆腐、葫芦、冬瓜，可以搭配海带汤。
(可食用)黑木耳
真菌生长在潮湿凉爽的环境中。中医认为它具有益气活血、凉血润燥的作用，能消除血液中的热毒。
黑木耳中的植物胶吸附力强，能清肠胃。
蘑菇豆腐汤
原材料
黑木耳、豆腐、盐
脚步
1.木耳泡发，洗净。
2.将木耳和豆腐一起放入锅中。(可以根据个人口味添加一些胡萝卜等蔬菜)
3.煮10分钟，加盐食用。
豆子糖
绿豆芽可治疗维生素A缺乏引起的夜盲症、维生素B2缺乏引起的舌痛和口腔炎、维生素C缺乏引起的坏血病等。
取自绿豆芽的豆皮叫绿豆衣，具有清热解毒、明目除霾的作用。
凉拌绿豆芽
原材料
绿豆芽、盐、醋、酱油、胡椒粉、香菜
步骤
1:绿豆芽洗净，切去根部。
2.放在开水里烫一下。
3.焯水的绿豆芽用清水控制，油中加入酱油、盐、醋和胡椒粉。
4.撒上欧芹，搅拌均匀。
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