为什么越睡越累呢(为什么越累越不好睡觉)
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有一种睡法叫“醉睡”。其实周末很多白领都喜欢睡到中午。但是，很多人不知道这种方法也是有害健康的。醉酒是因为大脑中控制身体日常循环的生物钟被破坏了。简单来说，你到中午11点才醒。事实上，你的细胞早上7点就开始工作了。
因此，睡过头不仅会让你错过周末的早餐，通常还会增加患糖尿病、心脏病和肥胖症的风险。
除此之外，还有哪些坏习惯让你更困更累？
1.睡觉前吃东西。
如果睡前吃得太多，肠胃消化会更快。一肚子的食物会不断刺激大脑。大脑兴奋的时候，人是睡不安稳的。中医说：胃不和则焦虑。
2.枕头太低或太高
从生理上来说，枕头的高度应该是8-12cm。枕头过低容易导致落枕或脑部供血过多，导致第二天头晕、眼皮浮肿；枕头太高会影响呼吸道，容易打鼾。
双手抱着头睡觉
睡觉时双手放在头下，不仅影响血液循环，还会造成上肢麻木酸痛，还容易升高腹内压，久而久之会导致反流性食管炎。
蒙着头睡觉
天冷时，许多人喜欢盖着被子睡觉。众所周知，戴口罩很容易导致呼吸困难。随着被子里二氧化碳浓度的增加，氧气浓度不断降低。长时间吸入潮湿的空气对大脑伤害极大。时间长了会导致缺氧，导致睡眠不好，容易做噩梦。当你醒来时，你会感到头晕、虚弱和困倦。
5.透支睡眠
有些人喜欢熬夜，喜欢睡觉，但生物钟紊乱带来的不良后果是不可避免的。所以，即使睡了10个小时，醒来的时候还是会有困意。无法集中精神。
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