眼睛怎么护理(眼睛怎么样保养)
这篇文章给大家聊聊关于眼睛怎么护理，以及眼睛怎么样保养对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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保养眼睛的话一个是可以补充眼底最需要的叶黄素，比如说可以吃一些蓝莓啊胡萝卜呀这些富含叶黄素的食品。
再一个就是不要长时间看手机，然后用眼的用眼过度的情况下可，以选择远视远方，再就是可以给眼睛贴一些眼贴缓解眼部经络的疲劳度。
1、注意用眼光线：阅读书写时保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。
2、注意用眼时间：近距离的连续用眼不要超过30分钟，休息时要充分放松眼睛，闭眼或远眺10分钟。
3、注意用眼距离：读书时，保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。
4、注意坐姿：保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。
一般情况下，眼睛保养最好的方法是饮食调节、生活管理等。具体情况分析如下：
1.饮食调节：日常生活中可以多补充红萝卜、蓝莓、葡萄、鱼肉、大豆等富含维生素C的食物，也可多喝菊花茶、决明子茶、枸杞茶等具有清肝明目功效的茶水，帮助加速眼部代谢废物排出，在一定程度上对眼睛起到保养的作用。
2.生活管理：日常生活中应注意保持正确的用眼姿势，避免距离书本、手机或电脑屏幕太近，用眼后可以通过做眼保健操或向远处看的方式放松眼睛，尽量避免在强光下视物，外出时可通过佩戴墨镜缓解紫外线对眼部的刺激。
步骤/方式1
避免揉眼睛。手上可能带有污垢、细菌和灰尘，每次触摸或摩擦它们时，所有这些都会到达您的眼睛。
步骤/方式2
经常洗手，保持手部卫生。定期洗手以防止细菌进入，并防止它们接触到您的眼睛、眼镜和隐形眼镜。
步骤/方式3
用泡茶茶包，热敷眼部，可以使眼部感觉舒适
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