婴幼儿补钙产品排行榜(补钙补锌产品排行榜前十名)
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本文目录
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1、骨头汤：骨头本身富含钙和蛋白质等营养成分，搭配辅料做成汤，尤其是搭配海带、无花果也含钙的食材，汤的口感会比较鲜美，并且清淡爽口，有利于消化，补钙效果较好。
2、木瓜鲫鱼汤：最常用来煲汤的鱼类是鲫鱼，因为鲫鱼肉质鲜嫩，味道较为鲜美，其中含有大量的蛋白质、矿物质及微量元素，容易被人体吸收。鲫鱼和木瓜做成木瓜鲫鱼汤，口感清甜，木瓜中的多种维生素，还可以促进钙、铁的吸收，为人体的骨骼和肌肉生长发育提供能量。另外，鲫鱼和白萝卜、豆腐等熬汤都是补钙效果比较好的。
3、花生猪蹄汤：花生有很好的补血作用，还能稀释胃酸，保护胃黏膜，猪蹄中含有胶原蛋白、钙等多种营养物质，两者一起煲汤，不仅可以补充身体所需要的钙质，还能提供身体其他营养物质的补充。
含钙高的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆。
芝麻酱含有丰富的蛋白质，含钙量比普通食物要高。虾皮营养丰富，里面含钙量比较高。
牛奶中除了含钙量高，里面还含有丰富的矿物质。乳酪含钙量非常丰富，可以增强人体的免疫能力。
芥菜含钙量也非常丰富，还含有丰富的维生素。海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质
有迪巧儿童钙D3，盖中盖，还有钙加D3等产品，个人认为，吃这些产品只是辅助作用，主要还在于食补食补补钙的效果要比较好一些，其实小虾皮补钙效果就非常好，把虾皮给宝宝剁碎，做些虾皮汤喝，补钙效果也是非常不错的，六个月的宝宝可以吃一些软烂的鱼肉了，给宝宝刺挑出来，防止宝宝扎到
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